przed i

[...] chyba ze tarcze trzymasz stojac bokiem na ramieniu" Mozna i tak ale w ten sposob z przyzwyczajenia twoim celem moze zostac..ramie, wiec juz lepiej trzymac przed brzuchem bo to on raczej powinien byc celem. Okrezne na twarz-packa przy twarzy-watpie zebys przy naprawde mocnym kopie zdolal utrzymac reke z tarcza tak zeby nie [...]

ja zawsze jak cwiczyłem na tarczach to nigdy nie trzymałem ich przed ciałem i również uwazam ze to dobry sposob na wyćwiczenie dystansu.

[...] IMO wal smoka /BD/ eq 1-8 400mg/week stanabol 4-9 200x10mg 40-40-40-50-50-50 do tego prop w tygodniach 123 6789 i na zakonczenie sally 6tyg progress dawka 24-32mg efka przed treningami + kofeina + izotonik perfect dieta + dodatkowo wpc + lecytyna + grejpfruty i TNIEEEE MNEEEEEEEEE MAAAAAAAAAAX.. heeee wlasnie takiego cyklona wrzucam na ten [...]

[...] większego poparacia w oczach polskich kibiców i nie dziwne bo póki co sytuacja obu bramkarzy jest nie najlepsza . Choć błedem byłoby absolutne wykluczenie Kowalewskiego . Mecze w Koronie są jeszcze przed nim . O Dudku nawet tego nie mozna napisać . Póki jest Real i ława Dudek nie istnieje . Zmieniony przez - Chilavert w dniu 2008-02-18 11:03:39

[...] sporo mocniej! dopiero przyszly tydzien luzowac. np do soboty mocno! w niedziele mocny akcent. moga byc nawet sprawdziany 200/150 i 100. masz 2 tyg 3 dni do startu! wiec mocno do wtorku! we wtorek zakoncz to tymi sprawdzianami pozniej luzowanie... w pon przed startem wolne wtorek rozruch troche potruchtac pare rytmow luznych i w srode start!

hahhaha :) rozwalił mnie tym tekstem :)) Przepraszam, piję codziennie energetyka słodzonego cukrem zawierającego 10 składników z przedrostem E ale kawę uważam za niezdrową :) A osłabienie na treningu wynika z tego że pijąc napój nawet energetyzujący dostarczasz cukru który podbija Ci szybko poziom insuliny która tak samo szybko spada i czujesz się [...]

nie mam z przed cyklu z poczatku roku jedynie mam jak bilem sama deke i testa to progesteron mialem za wysoki wtedy wiec to troche dziwne wlasnie . Powiem szczerze ze nie pamietqm czy pregnyl czy ovigil bilem 1000 jednostek co dwa dni i widze ze jajka ruszylo bo byly mniejsze. Chyba mam pecha jesli to wina mk bo u nikogo nie ma takich objawow a to [...]

[...] tłuszczu, niewiele cukru, duzo warzyw oraz mleko. Wymagane jest przestrzeganie regularnych pór posiłków. Jedzenie powinno być starannie rozgryzane w jamie ustnej. Wieczorem przed spaniem nie należy jeść owoców. 3. Należy unikać sodu (soli kuchennej). Nadmiar soli przyczynia się do rozwoju nadciśnienia tętniczego, uszkadza błonę śluzową [...]

I to i to w celu zabezpieczenia miesni przed spalaniem jedz duzo bialka dodaj aminokwasy i bedzie dobrze ;)

Mięśnie nie będą palone jeżeli na kilkanaście minut przed treningiem załadujesz w siebie trochę białka i węglowodanów i to samo po treningu. Nie polecam jeść na raz dużej ilości całych kurzych jaj - ja jestem niezłym barometrem szkodliwości takich porcji - przy czterech żółtkach na raz zalewam się w dużym tempie.

Cyklista, myśle, że chodzi ci przede wszystkim o wzrost wytrzymałosci siłowej. dlatego w tej kwestii podstawą są węglowdany, wiec odżywka IZO i CARBO powinny byc podstawą suplementacji. Osobiscie doradziłbym Ci jeszcze dwa preparaty BCAA (stosowane przed treningami powyżej 90 min wyraxnie poprawiaja wytrzymałość) oraz aminokwasy WHEY 1000, które [...]

Ba wiec jesli dysponujesz Carbo mozesz zapodac sobie po treningu jakies 1g/1kg masy. Zamiast Carbo mozesz takze zapodac Gainerka w dawce 50g. Dodatkowo mozna tez wziasc przed snem jak napisal Pan Ambroziak. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931 O - tu moszna mnie obejrzeć

[...] 20g Rodzynki suszone 20g 2x Omega3 Oliwa Z Oliwek II Posilek 12.00 Chleb żytni 3 kromale Szynka z indyka ok. 70g Jaja kurze całe 2szt. Banan 100g Tran 10g III Posilek 15.00(przed treningiem) Mięso z piersi indyka b/skóry 100g Kasza Gryczana100g Gotowane Warzywa 50g Oliwa z oliwek 5g IV Papu 15.40 18,5g Xpanda TRENING V ok 17.00-17.30 18,5g [...]

[...] PODAZ KALORII: ok 2700 ILOSC BIALKA NA KGMC:ok 2g ILOSC TLUSZCZU NA KGMC:ok 1 g ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: ok 3g JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: przyblizona do poprzedniej PODAZ KALORII NA START:2700-3000 ILOSC BIALKA NA KGMC NA START:2g ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START:1g ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START:3,5 ****PYTANIA [...]

Jak leciałes na HP juz to Cp moze byc za słaby ja bym brał Xpanda. I preferowana przezemnie opcja brania Dt: Xp przed treningiem, 5g mono po treningu Dnt: 5g mono z rana ekonomicznie a efekty beda takie same. Pozdro

Gdybys chcial wiedziec nie jestem na wersji mobilnej tylko siedze przed komputerem w tym momencie (i kiedy wypelnialem ankiete). Licze kalorie i jestem na diecie ktora wykupilem na tym portalu wiec wiem jak mam jesc. I nie wiem czy przeczytales ale jesli chodzi o cwiczenia to chodze 3 razy w tygodniu na silke! Czytaj ze zrozumieniem.

[...] diety i ją obcinasz, proporcje makroskładków są także bardzo ważne , dodatkowo oprócz siłki trening interwałowy napewno poprawi też wydolność co jest ważne. Prop jako antykabolik ECA wspomagająco przed treningami i po południu 8tygodni tak możesz cyklować, jak się przyłożysz efekt będzie. Oxe już dokończ jak już bierzesz dokończ ..

Powiem Ci że miałem 2 dniowe wesele, w trakcie redukcji - jadłem i piłem. Efekt + 3 kg na wadze. Po 2-3 dniach waga wróciła do stanu z przed wesela.

Przed trenigiem 4 posiłek (15:30) Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Ziemniaki, średnio 100g Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200g Jabłko 200g total=353kcal 5posilek po siłowni po treningowy 17.00 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g 100kcal mam jeszcze suple ale to nie ten dzial ale zapytam bo nie wiem jak je wgrac w temat! a oto [...]

[...] dawkę, bo nikt nie jest jasnowidzem i nie wie ilę tam naprawdę jest substancji aktywnych =D też nie wiem ile dać. też pierwszy raz. cykl 1-3 meta 1-8 enan 6-11 wino waga przed cylkem 90 teraz już 93 hehe, wino uni 150 tab zakupione... myślałem dać 30 mg i jak po 2 tyg nie poczuje to zwiększyć do 40mg... co myślicie? Krzykacz? sorry Hipek że [...]